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食生活

プロである限り、食事に気を使うのは当然のことですよね。
今回は僕の食生活を少し紹介します。

<朝食>
トースト
グラノーラ
ビスケット
コーヒー
朝食は身体の為にも必ず食べます。ただ身体が重くならないメニューが重要。

<昼食>
ソースの無しの素パスタ
茹でただけの素のパスタにパルメザンチーズだけを少しかけて食べます。これ好物です。夜までリハーサルがある日は身体が重くなるので昼食は食べません。

<リハーサル後の間食>
プロテインシェイク
プロテインバー
身体を作る為にも必要不可欠です。

<夕飯>
サラダ(野菜、チーズ、生ハムなど)
鶏肉or豚肉のソテー
野菜たっぷりのミネストローネ
お米
バランス良く、しっかり食べます。

<就寝前>
リカバリー用のプロテインシェイク
クエン酸ドリンク
疲労回復のため、翌日のためにも必要不可欠。

20150207益子.jpg


スイーツも好きなのですが、あまり食べないですね...
アルコールはもちろん一滴も飲みません。食事の時は炭酸水か水。
外食はほとんどしません。
月に1回、僕の大好きなお気に入りのイタリアンレストランに行くのだけが唯一の外食であり、最高の楽しみです!


僕は特別カラダが軟らかい訳でもないし、決して筋肉の質が良い訳でもない。体力もある方では無いし、力がある訳でもない。 だからこそ、食事や睡眠にも気を使う必要があるのです。
もちろん無理してるとか、我慢してるという意識は無く、このように規則正しい生活をするのが自分に合っていて好き!
これも大好きなバレエへの情熱です。


好きな言葉 Vo.3
『Stay Hungry, Stay Foolish (現状に満足するな、好奇心を持ち続けろ)』
by. スティーブ・ジョブズ