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こんにちは★

ご無沙汰しております。
だんだんと暖かくなり、春を感じられる陽気になってまいりました。

春の匂いが漂ってきて、空も透き通るように明るいこの季節が、私は一番好きです。
花粉症の方々は辛い時期とは思いますが、
幸い今のところ花粉症を間逃れているので、この時期を楽しんでいます(^_^)♪

sakura.bmp

この桜は先日伊豆に行ってきた時の桜です。春を先取りしてきました。

話は変わりますが、リハーサルが始まらない間、
トレーニングとして、ホットヨガやピラティスをやっています。
ピラティスとは、深い呼吸をしながら、インナーマッスル(体幹)を鍛えるエクササイズです。

昔、戦争で負傷した兵士達の治療をするためのリハビリとして、始まったそうです。
年齢問わず誰でも行えるエクササイズとして、今人気が出てきています。

深く呼吸をしながらエクササイズする事でリラックス効果をもたらす事の他に、
重力で臓器が下へと下がってしまうのを抑え正常な位置に整える効果があり、
それによって、姿勢、肩こり、腰痛が改善されるなど優れた効果があるとされているそうです。

私もピラティスを初めてから、身体の不調がなくなり、快適に過ごしています(^o^)v

興味を持たれた方は是非試してみてください。
ちょっとした豆知識でした。

それでは何ヵ月か空いてしまいますが、次の公演でお会いできたら嬉しいです。 
海賊公演頑張ります。